随着暑假的到来，孩子们解放了学业的枷锁，沉浸在无限的自由时间里。但这也带来了家长们的新忧虑。许多家长反映，“自从放假以来，孩子几乎手不离手机，这对眼睛的伤害非常大。”同时，也有家长担忧，“我家女儿才上三年级，视力却持续下降，已经需要戴眼镜了。”面对电视、电脑、手机等电子产品不断的诱惑，如何有效保护孩子的视力，成为家长们急需解决的问题。
昆明大全眼科医院眼视光中心的谢伯林教授在接受记者采访时提到，“暑假是儿童青少年近视的高发期。不良的用眼习惯、不合理的电子产品使用、过度的用眼负担以及缺乏户外活动，这些都是导致近视加剧的关键因素。”他强调，家长们需要从“重治轻防”的传统观念中转变出来，更加注重预防而非仅仅治疗。
谢伯林教授建议，家长们应该引导孩子们建立规律的生活习惯，合理安排作息时间，特别是限制连续使用电子产品的时长。例如，可以设定每45分钟后让孩子休息15分钟，以减轻眼睛的压力。为了丰富孩子的暑假生活，除了常规的室内活动，如阅读和绘画，家长应鼓励孩子多参与户外运动。户外活动不仅可以缓解眼部压力，还有助于增强孩子的体质和社交能力。
此外，健康的饮食和良好的个人卫生习惯也是视力保护的重要部分。家长应确保孩子的饮食中包含足够的维生素A和C，这些都是眼睛健康必需的。适量的胡萝卜、菠菜和柑橘类水果可以是很好的选择。
谢伯林教授最后强调，暑假是家长们加强与孩子沟通、指导和监督的最佳时期。通过科学合理的方法，不仅可以帮助孩子享受健康的假期，还能有效预防和控制近视的发展。
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